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清晨第一杯水怎么喝?

俗话说“一日之计在于晨”,那你可知道清晨的第一杯水也很重要吗?所以,千万不可以乱喝!小心喝错易生病!

很多人早晨起来习惯性的喝杯水,其实这是一种健康的生活方式,因为起床后喝水可以及时补充夜间身体代谢失去的水分,可是你知道吗?不是什么水都适合空腹喝的!
每天晚饭后,食物的残渣会很长时间在肠道里停留。所以,大多数人清晨起床后,喜欢空腹饮用一杯淡盐水,自认为可以清洗肠道,防止便秘。但是,并非所有人都适合空腹喝淡盐水,尤其是对于患有高血压的中老年人。有明确的科学数据证明:钠盐摄入过多,会使血压升高,对身体有害而无利,更何况早晨是人体血压升高的第一个高峰期,喝盐开水反而更加容易使血压升高。
这时候有人会说,那我就不喝淡盐水了,喝蜂蜜水总不会有什么血压升高的问题了吧,喝蜂蜜水既能润肠通便下火、抗菌消炎、又能促进组织细胞再生,好处多着呢!虽是这么说,但是喝蜂蜜水也是有禁忌的哦!
清晨第一杯水用蜂蜜水饮用,它并不能有效的补充身体内细胞所需要的的水份。并且,蜂蜜有增加胃酸分泌的作用,胃酸分泌过多对于胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水,更加容易使体内酸性增加,时间长了就会导致胃酸分泌过多,从而患有胃溃疡或十二指肠溃疡。如果个人本身肠胃就不好,喝完就会引起腹泻、肠胃炎,从而导致身体不适。所以,蜂蜜水最好不要空腹喝,小编建议饭后饮用,还可以助消食助消化。
其实早上喝水的选择有很多种,但总的来说,一杯白开水还是最好的选择。值得注意的是,白开水的温度要适宜,太冷或者太热,对胃、肠道刺激性都很大。
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